Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2015
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68,0 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 71,45g | Eiw: 132,48g | Kohlh: 218,50g.
Frühstück: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Pick N Pay Honey and Mustard Chicken Fillets, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Bar. Abendessen: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Pick N Pay Microwave Popcorn Butter Flavoured. Snacks/Sonstiges: Energade Sports Fuel Bar Lemon Lime, PVM Energy Bar Chocolate, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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