Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2015
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52,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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839 kcal
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Fett: 23,47g | Eiw: 61,24g | Kohlh: 95,66g.
Frühstück: Coffee, Corn Flakes , Almarai Lacto Free. Mittagessen: Tomatoes, Steamed or Boiled Squid, Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Beef Steak, Brown Rice. Abendessen: Balsam-Pear (Bitter Gourd, Pods), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Mackerel, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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1610 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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catslipz1217's Gewichtsverlauf
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