Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2015
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53,6 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 36,79g | Eiw: 92,52g | Kohlh: 126,43g.
Frühstück: Кофе, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Куриное Филе, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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IrinaDonets's Gewichtsverlauf
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