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16 hari ternyata turun 4 kg kalau bener2 defisit kalori dan makan sehat. tgl 23 juli diangka 78,6.. skrg tgl 8 agustus diangka 74,4 tanpa disadari diet nya cuma makan sehat tidur teratur dan olga🤲🏻 yuk bisa yuk akhir bulan ke 70 kg dulu badanku yang sehat🤲🏻😊
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74,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 63,94g | Eiw: 65,94g | Kohlh: 254,59g.
Frühstück: Telur Rebus, Beorganik Chia Seed, Air Lemon, Cuka (Sari Apel). Mittagessen: Indomart Kripik Singkong Pedas, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Mie Aceh, Kerupuk Putih, Bumbu Kacang. Abendessen: Bumbu Kacang, Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Mie Aceh. Snacks/Sonstiges: Indomart Kripik Singkong Pedas, Indomart Kripik Singkong Pedas, Jeruk, Kedondong. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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syarifahwulandari69's Gewichtsverlauf
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