Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2015
|
91,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 75,75g | Eiw: 162,54g | Kohlh: 218,20g.
Frühstück: Prefeitura de São Paulo Leite em Pó Integral, Herbalife Shake Baunilha Cremoso, New Millen Protein Complex, New Millen Maltodextrina. Mittagessen: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Prefeitura de São Paulo Leite em Pó Integral, Herbalife Shake Baunilha Cremoso. Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Amazoo Açaí + Banana. Snacks/Sonstiges: New Millen Protein Complex, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
|
|
3197 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lmlima30's Gewichtsverlauf
|