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12.00 Uhr, nüchtern nach Sport, 3509 kcal
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77 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3630 kcal
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Fett: 56,58g | Eiw: 295,89g | Kohlh: 463,05g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Tiramisu, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Zwetschgen, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Michèl Dinkelvollkornbrot, Edeka Gut und Guenstg Maasdamer 17%. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Johannisbeeren, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Dinkelvollkornmehl, Broccoli Tiefgefroren, Blumenkohl Tiefgefroren, Küchenmeister Buchweizenmehl, Gelbe Paprika, Zucchini, Gurke (Geschält), Tomaten, Ei. Snacks/Sonstiges: Michèl Apfelmus 1, Johannisbeeren, Rapunzel Erdnussmus Fein, Küchenmeister Weizenkleie, Edeka Bio Dinkelflocken, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3693 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 4 Minuten, Baden - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 42 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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