corredor1975's Notizen, 12 Aug 15

E vamos em frente. Semana difícil com o nível de estressa lá em cima e um episódio lamentável de "binge eating". Isso fora almoço de família no dia dos pais - feijoada sem NENHUMA opção, Mesmo assim deu para enxugar 1 kilo.

Se a vida colaborar acho que dá para acelerar a perda. Até lá vai no estoicismo mesmo kilo por kilo.

116 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 26 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3033 kcal

Fett: 120,02g | Eiw: 139,40g | Kohlh: 353,13g.   Frühstück: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Danone Danio, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Requeijão, Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Mittagessen: Beterrabas, Danone Danio Morango, Queijo Coalho, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Abendessen: Requeijão, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Vigor Iogurte Grego Zero, Maçã, Requeijão, Pão Francês. mehr...

3252 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...