Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
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84 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4307 kcal
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Fett: 88,32g | Eiw: 402,02g | Kohlh: 424,25g.
Frühstück: Tropicana Multivitamines, Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Mittagessen: Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Tomate Cuite, Panzani Penne Rigate. Abendessen: Marque Repère Riz Long Basmati , Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Tomates, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Aldi Vinaigre Balsamique , Carottes. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Fabien04's Gewichtsverlauf
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