Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
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90,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1845 kcal
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Fett: 96,50g | Eiw: 128,86g | Kohlh: 116,77g.
Frühstück: Goiaba, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café, Ovo Cozido. Mittagessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pão Preto, Frigor Hans Salame tipo Italiano, Mãe Terra Farinha de Chia, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Marilan Magic Toast Multi Cereais, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Clodoaldo Santos's Gewichtsverlauf
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