Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2024
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51,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 45,91g | Eiw: 72,01g | Kohlh: 148,17g.
Frühstück: Jeruk, Telur Rebus, Chia Seed, Prochiz Spready, Selai Kacang, Roti Gandum (Termasuk Gandum Beri). Mittagessen: Tahu, Urap, Nasi Tiwul. Abendessen: Tahu, Terung, Dada Ayam Masak. Snacks/Sonstiges: Melon, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mehr...
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1659 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fransiskaanggun69's Gewichtsverlauf
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