Lissie_G's Notizen, 14 Aug 15

Hola, pasa que estás haciendo mal, consumís mucho carbohidratos y es demasiado hipocalórica, tu cuerpo acumula esos carbohidratos como grasa, porque está en modo de supervivencia ya que le estas dando muy pocas calorías, fijate como yo he bajado haciendo un déficit calórico leve, después aumenté las calorías y seguía bajando de peso, te invito a que leas y veas videos sobre nutrición, por ejemplo dieta flexible, en menos de 3 meses, vas a llegar a tu objetivo, sin pasar hambre y sin efecto rebote. 

Concuerdo con juan , leer un poco de la dieta flexible te va a ayudar mucho, también sabiendo tu IMB , realizando un poco de actividad física y haciendo un deficit chico en un tiempo lo logras 

lo que mas te ayuda son las dietas proteicas, ya que es lo primero que se usa como energia cuando hacemos ejercicios y por lo tanto se quema rapidisimo.  

Disminuí tu consumo de carbohidratos, estos se consumen primero siempre por que son combustibles de rapido acceso para tu cuerpo impidiendo que gastes energia de los lipidos que almacena tu cuerpo (grasas), lo que te sobra (osea, lo que tu cuerpo no quemó) de los carbohidratos que consumiste se guardan como grasa. 

Estoy en lo mismo.. Cuando me pongo a hacer dieta.. Mas subo..  

La ley de morfi... 

Si de verdad comes lo que anotas estas haciendo las cosas muy mal, si llevas durante mucho tiempo una dieta extremadamente hipocalorica como la que estas haciendo tu metabolismo disminuye a un punto en el que se inhibe la perdida de grasa, lo recomendable seria calcular tus calorias de mantenimiento en el peso actual (te recomiendo la calculadora Harris Benedit) y durante 2 semanas o un mes consumir esas calorias para reactivar tu metabolismo. Despues de eso empezas a disminuir muy progresivamente las calorias. Si necesitas ayuda no dudes en escribirme :) 

hola muy cierto lo que escribio WhitePixel, las dietas hipocaloricas a largo plazo no funcionan, el metabolismo se pone cada vez mas lento, entra en modo de ambruna y almacena lo poco que comes en forma de grasa, a aparte lo que mas se consume son los musculos y no las grasas, yo ya pase por todo eso te lo digo por experiencia, mas vale bajar lento y seguro, que rapido y volver a subirlo en menos de una semana, saludos  

Aprendi a lo largo de mi vida que no hay que restrigir xq pasa eso. Uno cree que va a bajar mas rapido y al contrario Termina hasta engordando porque el curpo lucha. Besitos espero te sirva mi consejo!!!