Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1851 kcal
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Fett: 61,26g | Eiw: 76,11g | Kohlh: 242,58g.
Frühstück: Sokeri, Rasvaton Maito, Atria Porkkana Ohukainen. Mittagessen: Risella Täysjyväriisi, Kanakastike, Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Rainbow Meetvursti, Ruisleipä. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Nektariinit, Atria Porkkana Ohukainen. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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