Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2024
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74 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 49,62g | Eiw: 32,80g | Kohlh: 112,42g.
Frühstück: Nescafe Kopi Bubuk. Mittagessen: Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Royco Royco Ayam, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Salak, Indomaret Pisang Ambon. Abendessen: Tumis Kangkung, Hatari Malkist, Telur Rebus, Minum Jus Jeruk. mehr...
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350 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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nona shine's Gewichtsverlauf
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