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07.00 Uhr, nüchtern, 3799 kcal
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78,7 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3568 kcal
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Fett: 65,06g | Eiw: 255,79g | Kohlh: 463,22g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, MYPROTEIN Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Mittagessen: Blaubeeren, Johannisbeeren, MYPROTEIN Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Blanchiert Mandeln, K-Classic Zarte Haferflocken, Küchenmeister Weizenkleie, Edeka Bio Dinkelflocken, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Flanders Best Blattspinat Portionen (TK), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Michèl Dillsoße. Abendessen: Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Buchweizenmehl, Valgrande Mozzarella Light, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Classic Milch 0,1% Fett, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Buchweizenmehl, Johannisbeeren, Heidelbeeren, Ei. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver, Michèl Birnenmus 1, Proteinquark Cookies&Cream. mehr...
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3640 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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