Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2015
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87,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3240 kcal
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Fett: 72,91g | Eiw: 78,46g | Kohlh: 595,85g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Quaker 100% Whole Grain Oats. Mittagessen: Orange, Bananas. Abendessen: Salsa, El Popocatepetl Tortillas. Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts. mehr...
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3905 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
3400 calories per day is working well. Seems like a good number to maintain.
20 Aug 15 vom Mitglied: davestv
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davestv's Gewichtsverlauf
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