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10º Dia dos 21 - Bom dia equipe, ontem não comi meu coco, pois não quebrei antes... Concluí os 10 dias de movimentação com 100% de sucesso, pretendo continuar com a movimentação contínua pelo menos até o término dos 21 dias de autoexperimentação... UHUULLL!!! Colhendo os benefícios de uma vida saudável.
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69 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1016 kcal
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Fett: 77,80g | Eiw: 47,57g | Kohlh: 34,19g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Coco. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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