Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2015
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68,1 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2779 kcal
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Fett: 127,92g | Eiw: 135,18g | Kohlh: 292,52g.
Frühstück: Coffee, Cherry Tomatoes, Enterprise Back Bacon, Fried Ripe Banana, Vegetable Oil-Butter Spread (Reduced Calorie, Tub, Salted), Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Fried Egg, Coffee, Shortbread, Bananas. Mittagessen: Woolworths Moist Sliced Biltong, Plain Yoghurt (Whole Milk), Strawberries, Greek Salad, Lasagna with Meat, Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Abendessen: Ginger, Red or Cayenne Pepper, Cinnamon, Clover Butro, Roti, Fried Egg, Bananas, Apples, Bananas, I&J Fish Cakes. Snacks/Sonstiges: Droewors, Monster Absolutely Zero, Mister Sweet Rascals, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade. mehr...
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3506 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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