osamaahmedomar's Notizen, 03 Sep 24

انا كنت بدأت دايت قبل رمضان اللي فات بحوالي 45 يوم بالظبط كان وزني 82 كيلو بالظبط قعدت خلال ال45 يوم دول ماشي زي الفل والدنيا تمام وبلعب رياضة خسيت ل 71.2 لحد بداية رمضان بدأت اعك كنت باكل اي حاجه بس في المعقول بردو مكنتش بزود المهم عكييت خلال رمضان وجه بعده العيد الصغير وبعده العيد الكبير فقولت اوزن اشوف جسمي ايه اخباره لاني مكنتش متابع وزني وكنت متأكد اني زدت لأني باكل الاخضر واليابس ف وزنت طلعت 73 كيلو بالنسبالي وزن ممتاز بردو فكملت عك وعادي لحد من اسبوعين تلاتة بوزن اتفاجئ أن وزني 71.5 انا بخس من غير معمل نظام نهائي والله وباكل اي حاجه فقولت اساعد جسمي واقلل كميات واوصل لهدفي وبقيت حاليا 68.5 مش متخيل ازاي اصلا😂 بس كلو بسبب الرياضة اللي حرفيا يوميا بلعب كورة مش بوقف كورة نهائي

68,6 kg Bisher verloren: 20,8 kg.    Still to go: 0,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.