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06.45 Uhr, nüchtern, 3600 kcal
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77,8 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3608 kcal
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Fett: 64,31g | Eiw: 249,10g | Kohlh: 494,51g.
Frühstück: MYPROTEIN Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Nestle Shreddies, Weetabix Minis Choco, Proteinquark Cookies&Cream, Erdbeeren, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, K-Classic Zarte Haferflocken, K Classic Vollkorn Dinkelflocken, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Michèl Lasagne. Abendessen: ATCO Mandeln Blanchiert Gehobelt, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Michèl Apfelmus 1, Michèl Birnenmus 1, Banane, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Valgrande Mozzarella Light, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Bio Organic Italienische Mandeln, Michèl Birnenmus 1, Michèl Apfelmus 1, Proteinquark Cookies&Cream, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3850 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 4 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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