Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2015
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69,0 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2655 kcal
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Fett: 38,55g | Eiw: 128,69g | Kohlh: 443,66g.
Frühstück: KOO Vegetable Curry, Cinnamon, Ginger, Red or Cayenne Pepper, Tuna in Water (Canned), Brown Rice, Toasted White Bread, Bananas. Mittagessen: Banana, KOO Vegetable Curry, Ginger, Red or Cayenne Pepper, Tuna in Water (Canned), Brown Rice. Abendessen: Rye Bread, Bananas, Pasta with Seafood, Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, ProNutro Wholewheat Original. Snacks/Sonstiges: Punch Punch Energy Drink, Future Life High Protein Lite, Bananas, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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