Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2671 kcal
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Fett: 89,69g | Eiw: 93,34g | Kohlh: 391,16g.
Frühstück: Appel, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Mittagessen: Salami, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Abendessen: Pijnboompitten (Pignolias), Cherrytomaten, Olijfolie, Knoflook, Benito Penne Rigate. Snacks/Sonstiges: Abrikozen, Walnoten, Appel. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Spinning - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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