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belum hari minggu, tapi karena ini tanggal 7 tepat 4 bulan perjalanan if+defkal, jadilah update bb. start diet 75,15kg, sekarang 63,6kg alhamdulilah total turun 11,55kg 🤗🔥
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63,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2024:
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1366 kcal
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Fett: 59,61g | Eiw: 67,77g | Kohlh: 147,98g.
Mittagessen: Sania Minyak Goreng, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daun Bawang, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Keriting, Jamur Dimasak, Tahu Kukus. Abendessen: Kerupuk Beras, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed), Mentimun (dengan Kulit), Jeruk, Bengkoang. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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1 bis 20 von 42
 Kommentare
ma syaa Allaah. olahraganya apa ka
06 Sep 24 vom Mitglied: Ummu Amiirah
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wahh .. keren kak , semangat terus
06 Sep 24 vom Mitglied: deerkania
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Bb awal sama kak tp aku mash d 65,4
06 Sep 24 vom Mitglied: Putri siobesitas 75kg
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masya Allah gmn cara dietx kk
06 Sep 24 vom Mitglied: andi zakiah
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kak mau tanya, sepanjang diet ada ga makan roti atau cemilan lainnya?
06 Sep 24 vom Mitglied: Vck_shrma
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Allahuma Barik Selamat yaa kaa
06 Sep 24 vom Mitglied: bdun1528
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do'akan kita nyusul kak 😍😍😍
06 Sep 24 vom Mitglied: si 75
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Ummu; aku cuma lari aja kak 20 menitan sehari soalnya masih suka mager udah keburu cape sama kerjaan rumah hehe
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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kania bdun; terima kasihh, semangat terus 🥰🤗
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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Pejuang bb ideal; semangat kak 🔥
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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Andi; aku cuma if yg 18:6 sama defkal, terus olahraga paling engga 20 menit sehari. Sama kurang2in makanan minuman manis, berminyak, sama tepung2an kak
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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Vck; masih kak, aku ga begitu banyak pantangan. Cuma diatur porsinya aja dan ga sering2. Sesekali aja pas kepengen banget 😆
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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Si 75; aamiin kak, semangat ya para pejuang bb ideal 🥰
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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Kak ifnya setiap hari atau ada jeda?
07 Sep 24 vom Mitglied: ShanShine21
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07 Sep 24 vom Mitglied: Claranatasiaa
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07 Sep 24 vom Mitglied: selingkuhan_sasuke98
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semoga aq bs ikut jejak km kak
07 Sep 24 vom Mitglied: Momz Azka's Diary
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07 Sep 24 vom Mitglied: yana35373
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Sanshine21; aku tiap hari kak, jedanya kalo pas lagi jalan2 makan di luar 😅
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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Mom azka, yana; aamiin, semangat ya 🥰🔥
07 Sep 24 vom Mitglied: dhianhwang808
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dhianhwang808's Gewichtsverlauf
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