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07.30 Uhr, nüchtern, 3600 kcal
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78 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3669 kcal
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Fett: 67,16g | Eiw: 247,38g | Kohlh: 498,95g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Michèl Buletten, Michèl Kartoffelbrei, Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Zwiebeln. Abendessen: K Classic Magerquark 0,3% Fett, K-Classic Reibekäse Light 16% Fett, Dinkelvollkornmehl, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Roggenvollkornmehl, Küchenmeister Buchweizenmehl, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Ei. Snacks/Sonstiges: Nestle Shreddies, Proteinquark Cookies&Cream, Birnen, Green Grocer's Framboise, Banane, Bio Zentrale Dinkel Poffies, Alnatura Kürbiskerne, Küchenmeister Weizenkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Haferkleie, Seeberger Hirse, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3716 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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