|
Ну, что сказать... Ну, ху- Хоть это и далеко не адекватное снижение веса в 700гр в неделю, но намного лучше, чем потеря 1,4кг за неделю. Все же я придерживаюсь плавного результата, особенно с рекуррентными мыслями " а не поголодать ли мне с месяцок?))0)0" на фоне пережоров.
Надо провести аналитику и найти импостера, хотя и так уже понятно, что это недобор белка и перебор углеводов. Ну и пиво. Ну и вечерние переедания... А.
|
88,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2024:
|
1038 kcal
|
Fett: 18,40g | Eiw: 94,25g | Kohlh: 129,18g.
Frühstück: Bombbar Choco Protein Paste, Банан, Першинский Ряженка Яблоко-Корица, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. Mittagessen: Hyper Vanilla Pudding, Лента Халапеньо Маринованный, Кинто Гранатовый Соус-Крем, Выборжец Томаты Сливовидные, Хайнц Барбекю Соус, Грудка Индейки, Пекинская Капуста, Руккола. Abendessen: Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Ого Кунжут, Лимонный Сок, Лента Халапеньо Маринованный, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Нут (Вареный). mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Дифицит желательно совмещать с силовыми тренеровками и большим количеством белка, т. к. мышцы любят теряться вместо жира по любому поводу, ведь организму они нужны в последнюю очередь
09 Sep 24 vom Mitglied: Hellishmane
|
Корректней не "большим", а достаточным кол-во белка на кг веса - лишнее просто пропердишь и не усвоишь. Силовые, конечно, прикольно, но на данном этапе жизни подобное для меня весьма обломно. Впрочем, наращивать мясо (а оно, как ни крути, появится), это же ведь как взять котенка - взялся, так продолжай, иначе жди американские горки на весах
09 Sep 24 vom Mitglied: Норвежский выползень
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Норвежский выползень's Gewichtsverlauf
|