Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2024
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117,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2024:
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1679 kcal
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Fett: 70,29g | Eiw: 65,91g | Kohlh: 197,36g.
Frühstück: Leite com Chocolate (Integral), Marilan Bolacha Cream Cracker, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo (Inteiro), Repolho Refogado, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Nescau Nescau com Leite, Tapioca de Queijo, Banana Frita, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Alpino Alpino, Santa Helena Paçoca. mehr...
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4147 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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luferrazf's Gewichtsverlauf
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