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08.15 Uhr , nüchtern, 3600 kcal
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78,2 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3647 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 209,60g | Kohlh: 558,93g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Ei, Michèl Kartoffelbrei, Broccoli Tiefgefroren, Frenzel Brechbohnen. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Michèl Birnenmus 1, Michèl Apfelmus 1, Banane, Johannisbeeren, Edeka Brombeeren, Fabulo Weichweizengrieß, Classic Milch 0,1% Fett, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh), Michèl Tomatensauce 3. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver, K-Classic CACAO, Nestle Shreddies, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Heidelbeeren, Kiwi, Seeberger Sonnenblumenkerne, K Classic Vollkorn Dinkelflocken, Küchenmeister Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Weizenkleie. mehr...
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3483 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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