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alhamdulillah turun ke angka 94 ..setelah gerd kambuh,asam urat tinggi,kolestrol tinggi..pelan pelan dinikmati turun juga.(tdk makan junkfood,tdk nasi,tdk mie mie an)
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94 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2024:
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1245 kcal
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Fett: 39,99g | Eiw: 68,45g | Kohlh: 157,09g.
Frühstück: Energen Kacang Hijau, Promina Milky Beras Merah, Telur Rebus, Pepaya. Mittagessen: Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Pepes Tahu. Abendessen: Tahu Bakso, Ikan Bawal Goreng, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Klepon, Morin Blueberry Jam, Roti Bakar, Jeruk. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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