Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2024
|
81,9 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2024:
|
1317 kcal
|
Fett: 62,24g | Eiw: 93,02g | Kohlh: 98,44g.
Frühstück: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Простоквашино Сливки 10%, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Картофель Отварной, Бразильские Орехи, Брест Литовск Сыр Королевский, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Балтийский берег Кальмары в Маринаде. Mittagessen: Простоквашино Сливки 10%, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Лента Кижуч Стейк, Мистраль Бурый Рис Отварной. Abendessen: Перекресток Инжир Свежий, Магнит Персик, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сливки 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Оля, идет процесс, ты молодчина 💪✌😊
14 Sep 24 vom Mitglied: AnnaStrocchi
|
14 Sep 24 vom Mitglied: Оляхандро1
|
У тебя в сторону нуп все-таки питание, я смотрю. У меня вес стабилен 67'/68 , но я обратила внимание по вещам, что за последний год еще уменьшились объемы. Это к тому, что не надо зацикливаться на весе. Но это я с годами поумнела, раньше каждый день на весы прыгала)).Дурацкая привычка с гимнастических времен, привитая тренерами.
14 Sep 24 vom Mitglied: AnnaStrocchi
|
Аня, да ближе к нуп. Стараюсь следить за белком и жиром, а углеводы по остаточному принципу.
14 Sep 24 vom Mitglied: Оляхандро1
|
Я тоже на lchf, очень комфортно.
14 Sep 24 vom Mitglied: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Оляхандро1's Gewichtsverlauf
|