Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2015
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3239 kcal
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Fett: 32,80g | Eiw: 287,70g | Kohlh: 434,20g.
Frühstück: Sweet Valley Apfelmus, Aldi Haferflocken, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey, Chia-Samen. Mittagessen: Zucchini, Reis (Gekocht). Abendessen: Couscous, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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