Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2024
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86,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
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2749 kcal
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Fett: 74,34g | Eiw: 295,76g | Kohlh: 225,84g.
Frühstück: Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Greek Yogurt 0%, Crunchy Peanut Butter, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Mittagessen: Gatorade Perform Powder, Bananas , PVL Iso-Gold, President's Choice 4 Fruit Blend, Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Cucumber (with Peel) , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: President's Choice 0% Greek Yogurt - Vanilla, Kraft Smooth Peanut Butter, Isosurge. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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