Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2015
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72,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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633 kcal
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Fett: 10,20g | Eiw: 62,21g | Kohlh: 74,65g.
Frühstück: Б.Ю. Александров Йогурт "Вишня", Милава Творог Обезжиренный. Mittagessen: Груша, Хлебздрав Пумперникел, Щи с Мясом, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Лито Отруби с Яблоком, Parmalat Молоко 0,5%, Syntrax Изолят. Snacks/Sonstiges: Syntrax Изолят, Parmalat Молоко 0,5%. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Sport - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Валентина0207's Gewichtsverlauf
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