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06.50 Uhr, nüchtern, 3600 kcal
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76,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3674 kcal
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Fett: 55,98g | Eiw: 228,72g | Kohlh: 538,86g.
Frühstück: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Alnatura Dinkel Flakes, Birnen, Weintrauben, Heidelbeeren, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, K-Classic CACAO, Chia-Samen, Weizenkeime, Seeberger Hirse, Alnatura Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Weizenkleie, Broccoli Tiefgefroren, Michèl Tomatensauce 3, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh). Abendessen: Banane, Nestle Shreddies Choco an, Kölln BALANCE Instant Flocken, K-Classic Joguhrt Mild, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Lollo Rosso, Tomaten, Gurke (mit Schale), Deli Reform Sommerfrische, Classic Putenbrust Natur, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Laschinger Sockeye Wildlachs, Michèl Dinkelvollkornbrot, Aubergine. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3644 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 3 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 16 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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