|
keskelpäivää täydet salivaatteet ja muut mu ainaki suunra oikee :D
|
52 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3438 kcal
|
Fett: 105,82g | Eiw: 228,44g | Kohlh: 386,37g.
Frühstück: Plant Soygurt Black Currant& Vanilla, Kymppi Kasvishernekeitto, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen). Mittagessen: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Tillikastike, Pavut (Vihreät), Hunajasinappikastike, Ketsuppi, Apetit Lohimurekepihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Abendessen: Pirkka Kikherneet, Parsakaali, Keitetyt Porkkanat, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Maustamaton. Snacks/Sonstiges: Pingviini Vaniljakermajäätelö, Fazer Tyrkisk Peber Hot Stones, Flora Margariini 60%, Vaasan Vaalean Täysjyvän Taika, Banaanit, Rainbow Rasvaton Maitorahka. mehr...
|
|
1776 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Studieren - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
31 Aug 15 vom Mitglied: I L E
|
Khylll :D sul vähä heikommat kalorit ollu zDD
31 Aug 15 vom Mitglied: viwve
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|