Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2024
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73,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 62,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2024:
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1173 kcal
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Fett: 44,56g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 140,15g.
Mittagessen: Tempe Orek, Urap, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Ubi Ungu Rebus, Pisang. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Rudy Casio's Gewichtsverlauf
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