Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2024
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99,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2024:
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2383 kcal
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Fett: 92,66g | Eiw: 82,73g | Kohlh: 314,05g.
Frühstück: Queijo Fresco, Banana-Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Sírio. Mittagessen: Santa Helena Paçoca Diet, Suco de Laranja Natural, Sanduíche de Carne Assada com Queijo. Abendessen: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salgadinho de Festa, Carne, Manjar de Coco, Nestlé Bombom, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês, Barilla Linguine Massa com Ovos. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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