Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2024
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60,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2024:
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1141 kcal
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Fett: 42,45g | Eiw: 76,72g | Kohlh: 111,15g.
Frühstück: Président Creme de Ricota, Arroz Branco (Cozido), Atum. Mittagessen: Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Président Creme de Ricota, Atum, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Salada Crua, Ovo, Nestlé Leite Ninho, Growth Supplements Medium Whey Chocolate. Snacks/Sonstiges: Pipoca com Manteiga (em Óleo). mehr...
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1872 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Nandafbv's Gewichtsverlauf
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