|
Сегодня как-то не сложилось со стадионом (взяли за правило ходить 1 час и тренажеры там есть-15 мин занимаюсь), так вот, к вечеру совесть заела (наеденное надо сжигать), я взялась за обруч !!!! Я и обруч!!! Год назад он мне был как раз в талии. Сегодня я его крутила 10 мин и ни разу не свалился, плюс добавила зарядку 10 мин, в итоге спать буду со спокойной совестью, т.к. первосентябрьское мороженое я спалила!!!!
|
99 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2015:
|
1513 kcal
|
Fett: 65,65g | Eiw: 65,72g | Kohlh: 164,94g.
Frühstück: Вкуснотеево Творог Легкий, Акконд Тортимилка, Яшкино Чио Рио, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Mittagessen: Ризотто с Капустой', Гороховый Суп, Груши, Магнат Black. Abendessen: Кофе с Ликером, Вафли. Snacks/Sonstiges: Делси Филе Сельди Горячего Копчения, Скумбрия Холодного Копчения, Ризотто с Капустой', Икра Свекольная с Черносливом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mehr...
|
|
2592 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Hula Hoop - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|