|
çöktüm resmen ya moral sıfır :(
|
70,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2015:
|
1269 kcal
|
Fett: 41,27g | Eiw: 56,10g | Kohlh: 168,39g.
Frühstück: Domatesler, Süzme Peynir, Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Bulgur (Pişmiş), Haşhaş Tohumlu Simit, Bal, Tuzsuz Tereyağı Çubuğu. Abendessen: Yahni, Patates Salatası. mehr...
|
|
1831 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ooooo :((( nasil yaaaa diyetinde filan bir sorun olmus olabilir mi
06 Sep 15 vom Mitglied: Busraosman
|
ya bende anlamiyorum bu işi bin kaloriyi gecmiyorum her gün bir saat koşu bandında yürüyorum fix 3 litre su, yeşil çay, ödem atıcı alkali suyu herşey tamam sorun ne anlamadim :(
06 Sep 15 vom Mitglied: mürüwetim
|
Yediklerinizin içeriğini daha doģal şeylerden yana seçin (tabi öyle yapmıyorsaniz) eğer uzun süredir böyleyse bir endokrin doktoruna başvurun. Ha bir de uzun süredir aynı tarz besleniyorsanız bünyesi alışmıştır. Arada kaçamak yaparak saşirtabilirsiniz
06 Sep 15 vom Mitglied: güzelhayat
|
önerileriniz için teşekkürler güzelhayat, sabit bir beslenme yaptığım söylenemez hazır yiyeceklerden elimden geldiğince uzak duruyorum arada kendime izin verip yiyorum da aslında sıkı bir diyet yapmiyorum kalori hesabi yapıp hafif yiyecekleri tercih ediyorum tatlıdan da uzak duruyorum sanırım Dr yolu düz gider
06 Sep 15 vom Mitglied: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mürüwetim's Gewichtsverlauf
|