Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2015
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2015:
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2802 kcal
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Fett: 42,67g | Eiw: 251,45g | Kohlh: 361,29g.
Frühstück: Reis (Gekocht), Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Myprotein True Whey, Pfirsich. Mittagessen: Grüne Paprika, Reis (Gekocht), Zucchini. Abendessen: Wassermelone, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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