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Conforme con el paso. Además del peso es necesario tener el registro de otras medidas corporales, como la cintura, porque es uno de los mayores indicadores de la grasa corporal con respecto a la estatura. Si el peso no cambia pero la circunferencia de la cintura disminuye vamos por buen camino. Vamos por un verano sin poncho! :)
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2015:
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2594 kcal
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Fett: 98,47g | Eiw: 163,35g | Kohlh: 276,20g.
Frühstück: Manzana. Mittagessen: Acelga Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pechuga de Pollo, Papa Cocida, Palta, Champiñones. Abendessen: Acelga Cocida, Papa Cocida, Palta. Snacks/Sonstiges: Aceite Vegetal de Canola, Mermelada, Great Value Mantequilla de Maní Crunchy, Pan Francés. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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