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Petit nouveau qui découvre cette app
J'ai commencer depuis une semaine le fasting
"Le jeune intermittent"
Je mange un repas 13h et à 18h
Et une pomme ou autre fruit entre les deux avec une poignée d'amande ou noix....
Sinon je tourne au café, thé menthe sans sucre et eau le reste du temps ;)
Toute cuisson vapeur ou légèrement a l'huile d'olives
Je mange que des blancs de poulet, poissons, et parfois des steaks sans ou avec peut de matière grasse
Sinon beaucoup mais beaucoup de légumes...
En raison de 200 grammes par repas
Dessert ci j'en prend: yaourt soja ou fromage blanc sans matière grasse
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2015:
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1174 kcal
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Fett: 52,16g | Eiw: 83,90g | Kohlh: 91,62g.
Frühstück: Eau (en Bouteille), Thé Menthe. Mittagessen: Sojasun Yaourt Nature Soja, Casino Blanc de Poulet Doré au Four, Carrefour Discount Oeuf Frais Moyen, Carrefour Carottes Râpées au Jus de Citron de Sicile, Bonduelle Galette Légumes Poireaux Carottes, Café. Abendessen: Materne Compote sans Sucre Ajouté Pomme Cerise, Florette Mesclun, Baguette, Carrefour Carottes Râpées au Jus de Citron de Sicile, Carrefour Steak Haché 5%, Eau (en Bouteille), La Vache qui rit Fromage (17g), Carrefour Discount Haricots Verts Extra Fins. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 Stunde, Corde à sauter - 15 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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