Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2015
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54,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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1139 kcal
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Fett: 40,45g | Eiw: 65,54g | Kohlh: 129,59g.
Frühstück: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Аморе Крабовое Мясо Рулет Горячего Копчения, Кофе с Молоком. Mittagessen: Дымов Индейка Копченая, Ehrmann Йогурт Эрмигурт 0,3%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином 5%, Кофе с Молоком. Abendessen: Аморе Крабовое Мясо Рулет Горячего Копчения, Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком. mehr...
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1864 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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shirshikova's Gewichtsverlauf
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