Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2015
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100 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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1855 kcal
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Fett: 35,51g | Eiw: 160,78g | Kohlh: 231,10g.
Frühstück: Aldi Schouderham, Calvé Pindakaas (15g), Zacht Gekookt Ei, Bruine Boterham, TopVit Magere Kwark Aardbei. Mittagessen: Bruine Boterham. Abendessen: Optimel Magere Kwark Aardbei, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. Snacks/Sonstiges: Perfekt Partysticks Zoetzuur, Lidl Kipfilet, Deepblue Tonijn met Groente in Pikanye Saus, TopVit Magere Kwark Aardbei, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten, Appel, Bananen. mehr...
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4162 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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