Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2015
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73,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2015:
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1340 kcal
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Fett: 44,00g | Eiw: 99,86g | Kohlh: 146,96g.
Frühstück: Egg, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Mighty Soft English Muffins, Woolworths Smoked Salmon. Mittagessen: Red Hot Chilli Peppers , Coles Shepherd's Pie. Abendessen: Arnott's BBQ Shapes, Apples , Red Hot Chilli Peppers , Continental Hearty Pea & Ham. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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