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08.00 Uhr, nüchtern, 3640 kcal
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79,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2015:
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3647 kcal
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Fett: 59,15g | Eiw: 217,40g | Kohlh: 550,38g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Nestle Shreddies Choco an, Michèl Birnenmus 1, Feigen, Kiwi, Crops Obstsalat, Heidelbeeren, Michèl Apfelmus 1, Küchenmeister Weizenkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Alnatura Hirseflocken, Proteinquark Cookies&Cream, Flanders Best Blattspinat Portionen (TK), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Ei. Abendessen: Michèl Nutella Selbstgemacht, Banane, Proteinquark Cookies&Cream, Heidelbeeren, Gut & Günstig Johannisbeeren, K-Classic Vanille Puddingpulver Roh, Küchenmeister Dinkel Grieß Feinkörnig, Berief Dinkel Drink. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3510 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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