Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2015
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126,1 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2015:
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784 kcal
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Fett: 31,64g | Eiw: 71,05g | Kohlh: 53,95g.
Frühstück: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Green Tea, Baby Spinach, Coffee with Milk. Mittagessen: Boiled Peanuts. Abendessen: Double Q Salmon Pink Alaska Double Q, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Snacks/Sonstiges: Chiquita Mini Banana, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, 2% Fat Milk. mehr...
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3778 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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