Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2015
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54,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
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865 kcal
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Fett: 31,91g | Eiw: 50,62g | Kohlh: 108,45g.
Frühstück: Gruszki. Mittagessen: Pomidory, Chleb Wieloziarnisty, Serek Śmietankowy do Smarowania. Abendessen: Piątnica Serek Wiejski, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata. Snacks/Sonstiges: Kresto Mieszanka Studencka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko Sadzone, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny. mehr...
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1918 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 19 Minuten, Stehen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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shattered_m's Gewichtsverlauf
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