Wolf360's Notizen, 11 Sep 15

Mismo peso pero ... tomado una hora después de comer... je. No me pude pesar esta mañana, pero no pude evitar la tentación de pesarme cuando salí de la ducha una hora y algo después de comer. En un rato, a correr al parque que esta fresquito ;)

81 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1993 kcal

Fett: 72,80g | Eiw: 184,66g | Kohlh: 141,72g.   Frühstück: CasanCrem CasanCrem Clasico, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. Mittagessen: La Paulina Queso Dambo, Lactal Pan Lacteado, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Vacío, Pan Francés, Patatas Fritas. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Yogurísimo Yogurt Bebible, Semillas Secas de Chía, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Aguila Chocolate. mehr...

2824 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...