Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2015
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74,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2015:
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3003 kcal
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Fett: 50,86g | Eiw: 200,98g | Kohlh: 401,00g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Supplement Union Royal Flavour, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Pfirsiche, Bio Company Blaubeeren, Dymatize ISO 100, Zimt, Olimp Creatine Xplode Powder. Mittagessen: Allos Amaranth Mais Waffeln, Äpfel, Kühne Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Sonnenmais, Kühne Gewürzgurken, REWE Bäcker Brötchen, Patros Grillkäse, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Gutfried Hähnchenbrust, Gemischter Salat, Olivenöl. Abendessen: PB2 Schoko, Rapunzel Haselnussmus, Ja! Kokosraspeln, Nestle Shreddies Choco, Wasa Vollkorn, Alnatura Hirseflocken, Dymatize ISO 100, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Aldi Magerquark, Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, Allos Barkbröd, Lenny & Larry Complete Cookie Pumpkin Spice. Snacks/Sonstiges: Layenberger Protein Cookix Latte Macchiato, Myprotein Omega 3. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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