Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2015
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2015:
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2235 kcal
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Fett: 14,91g | Eiw: 208,24g | Kohlh: 316,02g.
Frühstück: Sweet Valley Apfelmus, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey. Mittagessen: Aldi Magerquark, Honig, Mineralwasser, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer, Reis (Gekocht). Abendessen: Aldi Magerquark, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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